منتدي حلمك بين ايديك
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك شكرا إدارة المنتدى
منتدي حلمك بين ايديك
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك شكرا إدارة المنتدى
منتدي حلمك بين ايديك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي - اجتماعي - دينى - ثقافي - لتبادل المعلومات والخبرات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } || بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ } || "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت" || "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت"  || "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم " || -"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي" || -"اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم" || -" بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم" || "رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً "  || "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفسي طرفة عين" || "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" || من قال :"سبحان الله وبحمده" مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد  || "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَاء نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" || "أستغفر الله وأتوب إليه "  || " اللهم صل وسلم على نبينا محمد "
ابتسم *رد: فواصل للمواضيع حدود من الورد فوارق قلوب حواجز مُزينة* كان رسول الله " صلي الله عليه وسلم " اثقل الناس هما ، ولكنه كان اكثر تبسما *رد: فواصل للمواضيع حدود من الورد فوارق قلوب حواجز مُزينة* اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أَُشْـهِدُك وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك*رد: فواصل للمواضيع حدود من الورد فوارق قلوب حواجز مُزينة اللهم يامالك الملك وياواسع العطاء ياحي ياقيوم ياذا الجلال والإكرام إني أسألك في هذا اليوم العظيم.. وبعدد من سجد لك في حرمك المكرم،،، من يوم خلقت الدنيا إلى يوم القيامة أن تعافي قارئ هذا الدعاء،،،وتحفظه، وأسرته، وأحبته وأن تبارك عمله، وتسعد قلبه وتفرج كربه،،وتيسر أمره،،وتغفر ذنبه..آمين يارب العالمين *رد: فواصل للمواضيع حدود من الورد فوارق قلوب حواجز مُزينة*
إلهي،، إن كان الندم على الذنب يقظة فإني وعزتك من النادمين، وإن كان الاستغفار من الخطيئة توبة فإني لك من المستغفرين، لك العتبى حتى ترضى،، أحبك يا الله
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» المواضيع المميزة منذ افتتاح المنتدى حتي اليوم الخميس الموافق 4 / 10 / 2012
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالخميس يونيو 27, 2019 8:11 pm من طرف نورسين

» صنـــدوق الأســـرة للإهـــداءات ..♥..[]| ..!!
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالإثنين أبريل 11, 2016 5:32 pm من طرف بــك أستجـير

»  12 فائدة طبية لزيت السمسم
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالإثنين أبريل 11, 2016 5:26 pm من طرف بــك أستجـير

» حان الان وقت أذكار المساء
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالإثنين مايو 04, 2015 7:30 pm من طرف نورسين

» ومعك أكون ،،
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 4:06 pm من طرف نادية محمد

»  قهوة وحلم ،،!
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 4:02 pm من طرف نادية محمد

» عيد ميلاد سعيد يا مني
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالأحد فبراير 22, 2015 10:28 am من طرف ميرو الاموره

» "التخطيط": إدراج نصف مليون بـ "معاش الضمان" كل 6 أشهر بدءا من يناير
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 28, 2014 4:36 pm من طرف ميرو الاموره

» صرف زيادة المعاشات 5% اعتبارًا من أول يناير بدون أثر رجعي
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 17, 2014 9:35 pm من طرف ميرو الاموره

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بنطق الشهادتين
صباح الخير اهل المنتدى
تفسير سورة البقره
من 1 الى 4 واحكينا احلى مسلسل حضرتيه
موضوع لفائدة جميع الأعضاء
تفسير سورة آل عمران
اجمل التواقيع للردود علي المواضيع متجدد
هكذا علمتني الحياة
كن حقير قليل أدب وإحذر أن تكون ذا خلق
صنـــدوق الأســـرة للإهـــداءات ..♥..[]| ..!!
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صلي علي النبي
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري S10
مواضيع مماثلة
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

 

  اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السنديانة
المراقبة العامة
المراقبة العامة
السنديانة


عدد المساهمات : 1304
نقاط المجهود : 2234
السٌّمعَة : 276
تاريخ التسجيل : 21/08/2012
الجنس : انثى المزاج : مشغول
الدوله : سوريا
الموقع : العراق
الأوسمه :
 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  صورة الوسام


 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري Domain-d1e4603e01












 اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري Empty
مُساهمةموضوع: اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري    اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 12:28 pm



اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري




[center] اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري Woman_1336558779_184


[center] التمارين
الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في
المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة.
فيما يلي مجموعة من الانشطة التي يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على
فقدان 100 سعر حراري دون أن ندرك.

1-الوقوف:

يعتبر
الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية،
بحسب كيفن اسونسيون اخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا ـ لوس انجيليس. في
حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10
دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعر حراري.


2 - التدليك والماساج:


قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعر حراري

3 - اقض استراحة العمل وأنت تمشي:


رياضة
المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض
الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي
بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة
كفيل بحرق 100 سعر حراري.

4 - تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:


صدقوا
أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية
أيضا، يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في
مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا.

5 - استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعر حراري باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6 - إعداد وصفة صحية بالمنزل:


يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعر حراري قبل البدء في تناول الطعام.

7 - المشي أثناء التحدث بالهاتف:


المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعر حراري ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.


8 - تنظيف وترتيب خزانتك:


جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعر حراري.





9 - اللعب من الأطفال:


من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.


10–التسوق:


المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التي تساهم بحرق 100 سعر حراري.

منقول

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجدد طرق لانقاص وزن سريع 2013 , 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مدينة هواهين Hua Hin تايلاند 2013 , منتجع ساحلي جميل 2013
»  صور ورود متحركه روعه 2013
»  مطار شانجي في سانغافورة أجمل المطارات في العالم لـ 2013

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي حلمك بين ايديك :: منتدي الاسره والمجتمع :: العياده الطبيه-
انتقل الى: